Tập luyện thể thao là một phương pháp nâng cao sức đề kháng, rèn luyện thân thể và giảm cân, giữ dáng hiệu quả. Đặc biệt, tập luyện ngoài trời còn giúp bạn hít thở không khí trong lành hay giao lưu với bạn bè, hàng xóm. Chính vì vậy, các thiết bị thể thao công viên giá rẻ đang ngày càng trở nên phổ biến và được ưa chuộng.

Những điều cần biết về thiết bị thể dục công viên

Thiết bị thể dục công viên được biết tới với những tên gọi khác như: Máy tập công viên, thiết bị thể thao ngoài trời,… Là những thiết bị thể thao được thiết kế, chế tạo để đáp ứng nhu cầu tập luyện ngoài trời. Từ hàng chục năm trước đã có sự xuất hiện của thiết bị ngoài trời nhưng số lượng ít. Chủ yếu là xà đơn – xà kép, được lắp đặt rời rạc tại một số địa điểm công cộng chứ chưa phải là một thế giới máy tập đa dạng như hiện nay.

 Máy tập công viên được làm chắc chắn từ sắt hoặc thép chịu lực. Các bộ phận được hàn kĩ thuật chắc chắn, sử dụng ổ bi chuyên dụng để dẫn động. Do đó có thể chịu được trọng lượng cơ thể người dùng lớn. Nó chịu được các rung lắc cũng như mật độ sử dụng thường xuyên từ rất nhiều người dùng vào các khung thời gian khác nhau trong ngày.

Bên ngoài máy tập được sơn chống gỉ. Thường là sơn tĩnh điện được sử dụng trong ngành công nghiệp ô tô để thiết bị bóng đẹp, có độ bền cao, chịu được thời tiết khắc nghiệt.

Nhìn chung dụng cụ thể dục công viên có độ bền cao. Nếu sử dụng đúng cách có thể lên tới hàng chục năm. Do cấu tạo đơn giản nên trong quá trình vận hành rất ít khi phát sinh trục trặc, ít phải duy tu, bảo dưỡng.

Điểm qua các dụng cụ thể dục công cộng được sử dụng phổ biến hiện nay

Ai cũng có thể thấy, các dụng cụ thể dục công cộng đã không còn xa lạ đối với chúng ta. Chúng đã góp phần xây dựng một thói quen nề nếp tập luyện thể dục. Tuy nhiên, mỗi máy tập lại có đặc thù và chúng ta phải hiểu rõ về công dụng. Cũng như cách sử dụng để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Thiết bị tập thể dục ngoài trời – Máy tập xoay eo

Máy tập xoay eo là một dụng cụ thể dục công cộng vô cùng thân thuộc với rất nhiều người. Thiết bị không đòi hỏi nhiều kỹ năng và công sức luyện tập này lại dễ dàng hỗ trợ bạn giảm mỡ cho eo thon. Từ đó, giúp người tập có vòng hai nhỏ gọn, săn chắc. Một chiếc máy tập xoay eo trên thị trường hiện nay đều có được thiết kế cho tối đa ba người tập cùng một lúc.

Máy tập xoay eo phù hợp với mọi lứa tuổi. Từ trẻ em tới người trưởng thành, người lớn tuổi đều có thể sử dụng tại công viên với các thao tác sau:

‒ Đứng lên bàn đứng. Hai tay bám chắc vào vị trí đặt tay.

‒ Dùng eo xoay người sang trái rồi xoay người sang phải liên tục để đánh tan mỡ thừa tích lũy tại vòng hai.

Thiết bị tập thể dục ngoài trời – Máy tập đi bộ cải thiện sức khỏe

Thêm một dụng cụ thể dục công cộng được rất nhiều người lựa chọn để luyện tập thân thể hằng ngày là máy tập đi bộ. Các dòng máy tập đi bộ phổ biến có thể kể tới máy tập đi bộ trên không, máy tập đi bộ lắc tay. Ưu điểm của chiếc máy tập này không chỉ giúp bạn vận động cơ thể. Mà còn giúp tăng lưu lượng oxy ở sụn, tăng cường các dây chằng quanh khớp của bạn. Chính vì vậy, một chiếc máy tập đi bộ trên không là giải pháp bảo vệ xương khớp, nâng cao sức khỏe hiệu nghiệm.

Cách sử dụng các thiết bị này cũng rất đơn giản. Mọi người đều có thể dễ dàng tập máy đi bộ trên không bằng cách:

‒ Dùng hai tay nắm chắc lấy hai tay vịn.

‒ Hai bàn chân đặt lên bàn đặt chân.

‒ Đưa một chân từ phía trước ra sau, rồi đổi ngược lại như bạn đang đi bộ dưới mặt đất.

‒ Tập trung hít thở đều mỗi bước đi.

Máy tập xà đơn tập cơ vai, ngực, tay

Nếu bạn đang tìm kiếm một dụng cụ thể dục công cộng để tập cơ vai, ngực tại công viên. Thì không thể bỏ qua chiếc máy tập xà đơn. Máy tập xà đơn tại các công viên giúp kéo giãn cột sống, phát triển chiều cao cho lứa tuổi thanh thiếu niên. Giúp săn chắc cơ ngực, vai, tay hiệu quả. Một chiếc máy tập xà đơn thường dành cho tối đa hai người tập.

Thiết bị tập thể dục ngoài trời – Máy đạp xe

Thêm một loại máy được hầu hết mọi người ưa chuộng trong các thiết bị tập thể dục công cộng chính là máy đạp xe. Thiết bị này có dạng xe đạp tại chỗ, giúp bạn vận động cơ thể, nâng cao sức khỏe. Đồng thời, làm săn chắc cơ đùi hiệu quả. Hai dòng máy phổ biến nhất hiện nay gồm có máy đạp xe đơn dành cho một người và máy đạp xe đa năng dành cho hai người.